OLÁ GENTE,
ESTOU NA CORRERIA ESSA SEMANA, DIGITANDO NOTAS, FECHANDO O BIMESTRE, POR ENQUANTO NÃO PODEREI POSTAR, ENTRAREI NA SEXTA PARA DAR NOTÍCIAS.SAUDADES, SAUDADES.DEPOIS VISITO VOCÊS.BJOS, ATÉ MAIS. WAL
PALAVRAS DE INCENTIVO
Um dia de cada vez,
sempre em frente,
para sempre!
Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?
Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.
Vale mesmo a pena?
Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio!
EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.
http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html
" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano
sempre em frente,
para sempre!
Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?
Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.
Vale mesmo a pena?
Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio!
Tem um texto da Sônia Hirsch:
"Dizer não é um ato heróico, frequentemente solitário e do contra. Significa que há um poder maior ali, uma pessoa capaz de pensar, por trás da boquinha que só quer comer. Quando a boquinha manda, a mão pega e a garganta engole. Quando a cabeça e o coração interferem, a mão relaxa e a boquinha se acalma."
EMAGRECIMENTO
EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.
http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html
" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano
NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA...
RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.7. O horário das refeições deve ser respeitado.8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.9. Sempre que sentir sede, beba água.10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.12. Não tome bebidas alcoólicas. Orientações de Caroline.
Pesagem da Wal
82kg
Pesagem do Júlio
164kg
quarta-feira, 8 de outubro de 2008
CORRERIA...AFF!!!
OLÁ GENTE,
ESTOU NA CORRERIA ESSA SEMANA, DIGITANDO NOTAS, FECHANDO O BIMESTRE, POR ENQUANTO NÃO PODEREI POSTAR, ENTRAREI NA SEXTA PARA DAR NOTÍCIAS.SAUDADES, SAUDADES.DEPOIS VISITO VOCÊS.BJOS, ATÉ MAIS. WAL
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2 comentários:
Opa.. então amiga, volte com mais calma e nos conte tudo..
Beijos
Oi... que bonito isso!! Casal emagrecendo junto. Parabéns, que Deus abençoe essa trajetória, que vcs encontrem o sucesso!!!
Li sobre o problema de pressão do seu marido; pense que tudo na vida tem um motivo. Ele não conseguiu emprego, vcs decidiram que ele deveria trocar de carteira, e durante um exame... bummmmmm vem a notícia. Tudo tem um lado bom nessa vida, vcs não conseguiram por enquanto, mas em compensação ficaram sabendo de um problema sério, e estão tendo a oportunidade de tratá-lo. Graças a Deus né! Oh, tudo vai correr bem, tudo vai terminar bem. Pense nisso!!! bjs, vou linkar teu blog tá.?!
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