ENTRE ATROPELOS ESTOU DE VOLTA

olá companheiros,

Estou de volta, obrigada pelo apoio e pelos conselhos, sei que realmente minha mãe só quer meu bem, as vezes exagera, mas tudo bem, essa fase já passou, agora é bola para frente. Vou seguir até o fim,sei que há atropelos , freadas, ajustes até tudo se estabilizar, estou nos atropelos da minha RA, ainda não acertei, mas vou conseguir. Amanhã o júlio irá fazer o exame no Detran, torça por ele, espero que a pressão dele esteja bem baixa, para ele aprovar.Não vejo a hora de tudo dar certo.Eu acredito que quando ele trocar a carteira de motorista, logo virá o emprego.Estou trabalhando muito, hoje cheguei mais cedo, mas trouxe serviço para casa.Hoje fui ver o vestido da formatura da minha filha, nossa! o aluguel estar tão caro.Ela não foi ainda ver, estou com receio de quando ela for escolher, qual vai ser o vestido, porque o preço depende do modelo. Estou bem o júlio que não esta muito bem, ontem passou mal, acho que a comida não fez muito bem a ele.Hoje ele já se controlou mais. bjs. wal/julio.Fiquem firme!Porque eu estou de volta a minha RA.

REFLEXÃO:

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR( MUDANÇA DE HÁBITOS)

UMA MANEIRA NOVA PARA EMAGRECER SEM DIETAS.
UM PLANO PARA TODA VIDA..


Para emagrecer de maneira natural e descomplicada, sem passar fome, você teria que pensar seriamente em mudar seus hábitos alimentares, substituindo os antigos alimentos que a fizeram engordar por outros que farão emagrecer. Como? Fazendo substituições inteligentes dos alimentos mais pelos menos calóricos.
Ao invés de fechar a boca , abra a sua mente. A melhor garantia para perder peso sem que ele volte é mudar os hábitos alimentares. Seguindo uma alimentação saudável, equilibrada, natural e de baixas calorias , fácil de fazer, adequada ao seu estilo de vida e o que é mais importante, você podendo escolher seus próprios alimentos ao contrário das dietas que são impostos. Livre-se da palavra DIETA. Para emagrecer é preciso mudar a sua despensa.( Tenha em casa somente alimentos saudáveis e de baixas calorias exemplos: grãos , frutas, legumes e verduras , cereais etc..).Evite todo e qualquer tipo de doce.

A maioria das pessoas que conseguem se manter durante toda a vida com um peso ideal e saudável não seguiu uma dieta especifica, aprendeu a comer como gente magra. São conscientes de seu peso e se mantêm na medida desejada porque ingerem com moderação os alimentos que se adaptam ao seu estilo de vida e ao gasto de energia que realizam.Exemplo: um esportista precisa ingerir bem mais calorias do que uma pessoa sedentária, pois ambos possuem estilos de vida diferentes e gastos de energias diferentes.

O segredo é gastar toda energia consumida através dos alimentos, caso contrário irá engordar.Comeu muito? Exagerou no almoço de domingo? Espere a fome bater para se alimentar de novo, pois enquanto ela não vem, ainda há energia em estoque para se gastar.Pense nisto e não coma só porque está no horário do almoço ou do jantar. Esse é o segredo para se manter magro: comer moderadamente e somente o necessário . PENSE NISTO: Coma para viver , não viva para comer.

Certamente, não vamos lhe apresentar nenhum segredo porque você já conhece: a atividade física diária, juntamente com uma alimentação de baixas calorias, são os maiores aliados para emagrecer , viver mais, melhor e com muita saúde. Evita ganho de peso com a idade e são essenciais para que seu corpo fique em perfeito funcionamento.PARA PENSAR: Vive muito quem come pouco.