CASAL QUE EMAGRECE JUNTO: janeiro 2009

PALAVRAS DE INCENTIVO

Um dia de cada vez,
sempre em frente,
para sempre!

Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?

Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.

Vale mesmo a pena?

Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio!

Tem um texto da Sônia Hirsch:
"Dizer não é um ato heróico, frequentemente solitário e do contra. Significa que há um poder maior ali, uma pessoa capaz de pensar, por trás da boquinha que só quer comer. Quando a boquinha manda, a mão pega e a garganta engole. Quando a cabeça e o coração interferem, a mão relaxa e a boquinha se acalma."

EMAGRECIMENTO

EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.

http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html

" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano

NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA...
RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.7. O horário das refeições deve ser respeitado.8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.9. Sempre que sentir sede, beba água.10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.12. Não tome bebidas alcoólicas. Orientações de Caroline.

sábado, 24 de janeiro de 2009

OBRIGADA PELO CARINHO!

Olá amigas,

Estou muita cansada, essa semana terminou as matrículas, estava chegando em casa as 22:00 horas, essa semana vou ver se descanso mais, porque na outra do 02/02 começa novamente as matrículas remanescentes.
Eu e o Júlio estamos bem, acho que emagrecemos um pouco, não sei se é devido ao ritmo de trabalho ou nossa alimentação.Porque realmente reduzimos demais a quantidade de comida.Estamos caminhando um pouco devagar ainda é também alguns dias da semana devido ao meu trabalho, mas com a redução do peso e com mais tempo creio que vamos melhorar a velocidade da caminhada. Quero agradecer as minhas companheiras fieis, não era para vocês que estava falando que não me visita, mas as outras, mas de qualquer forma quero sempre agradecer aqueles que estão sempre me dando uma força. Fique com Deus! Continue com a RA. DESISTIR JAMAIS!bjos.

sábado, 17 de janeiro de 2009

COMEÇOU A CRISE NO BRASIL

olá companheiras,

Desculpe a demorar de postar, mas essas semanas não tive tempo de nem ver meus e-mails. Não sei se todos estão viajando ou desistiram de mim, porque não recebo mais visitas, mas tudo bem, afinal não sou a melhor blogueira, não tenho muito tempo e não sou de falar muito.Mas quero agradecer por tudo e me desculpe se meu blog não foi interessante, irei passar as vezes aqui para dar um recado de como estão indo as coisas. Eu e o Júlio começamos a caminhar, um pouco devagar porque ele não aguenta muito, mas acho que as poucos ele vai aumentando o ritmo.Ele também parou de jantar.Esta comendo menos. O exame do Detran é no dia 31/01, depois disso acho que ele consegue um emprego, espero que sim, porque com essa crise desemprego estar meio difícil. Acho que agora a crise chegou ao Brasil, penso que não foi demonstrado no final do ano para o povo gastar, mas agora e hora de só pagar, diminuir os gastos e economizar,vamos ter cautela antes de comprar,nada de gastar porque estar tudo caro. Alguns dizem que essa crise deve durar uns 2 anos, espero que não seja esse tempo todo.
Eu ando trabalhando muito, muitas matrículas, mas agradecendo a Deus pelo meu emprego, porque eu não preciso ter medo de ser demetida, pode vim a crise que for, mas temo pelos os meus que são desempregados e tantos outros que precisam do seus empregos.
Amigas fiquem com Deus, depois eu volto , espero com novidades, mas não desista dos seus objetivos eles são importantes para ter um vida melhor. Desitir Jamais! bjos.

sexta-feira, 2 de janeiro de 2009

DEPOIS DA FORMATURA , FACULDADE PARTICULAR ? NEM PENSAR !

OLÁ AMIGAS,

TUDO TERMINOU BEM GRAÇAS A DEUS, AGORA COMEÇA UM NOVO ANO. COM TANTAS PESPECTIVAS, ESPERANÇAS, ENERGIAS,FORÇA DE VONTADE,TANTOS PLANOS QUE COM A BENÇÃO DE DEUS NÃO SE CESSARÁ, CHEGAREMOS ATÉ O FINAL. Esse final de ano fiz uma lista de conquista para o ano de 2009 e pedi para o júlio também fazer. E claro que na nossa lista não faltou a vitória da nossa RA. Estou muito feliz porque estou me sentindo revigorada, pronta para segunda-feira, para o meu trabalho(matrículas novas).
Quero mostrar como ficou as fotos da formatura da minha filha. Foi muita correria,mas foi maravilhosa e emocionante. Agora ela esta querendo fazer uma faculdade, mas só dar para ser pública, particular não tenho condições, adivinha qual o curso que escolheu? Medicina , 3.400,00 a mensalidade aqui em Brasília.
Mas penso que as coisas vão se chegando ao lugar e logo tudo se acomodará da medida que é para acontecer e ser.Então não estou desesperada, mas ela como é adolescente esta ansiosa, querendo fazer faculdade a todo custo, nem deixei ela fazer o vestibular em Faculdade particular para não criar empolgação em algo que não tem condição.
Quero agradecer a primeira visita da Marcia e da Luciana no meu blog, que vocês sejam bem vindas, espero sempre contar com vcs. Sei que muitas de vcs estão viajando outras descansando. Mas sei que até o final de janeiro tudo começa ao normal.
BJOS A TODOS FIQUE COM DEUS.
COMENTE A VONTADE:
A FORMANDA - MELLISSA