CASAL QUE EMAGRECE JUNTO: UM DIA DE TRISTEZA

PALAVRAS DE INCENTIVO

Um dia de cada vez,
sempre em frente,
para sempre!

Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?

Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.

Vale mesmo a pena?

Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio!

Tem um texto da Sônia Hirsch:
"Dizer não é um ato heróico, frequentemente solitário e do contra. Significa que há um poder maior ali, uma pessoa capaz de pensar, por trás da boquinha que só quer comer. Quando a boquinha manda, a mão pega e a garganta engole. Quando a cabeça e o coração interferem, a mão relaxa e a boquinha se acalma."

EMAGRECIMENTO

EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.

http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html

" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano

NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA...
RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.7. O horário das refeições deve ser respeitado.8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.9. Sempre que sentir sede, beba água.10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.12. Não tome bebidas alcoólicas. Orientações de Caroline.

sábado, 11 de outubro de 2008

UM DIA DE TRISTEZA

OLÁ GENTE,
QUERIA AGRADECER TODOS OS COMENTÁRIOS E QUERIA DEIXAR UMA MENSAGEM DE OTIMISMO QUE RECEBI DA ROGERIA, ACHEI UM AMOR E VOU POSTAR, PQ AINDA ME SINTO FRACA E PARA AS PESSOAS QUE SE SENTIREM POR UM MOMENTO AFLIÇÃO. DEUS FALA:
"QUANTO MAIS ME SINTO FRACO E QUE ME SINTO MAIS FORTE"
" O choro pode durar uma noite mas a alegria vem pela manha.
Ainda que ande pelo vale da sombra da morte não temerei mal algum.
Amiga(posso chama-la de amiga)?
Creia você vai vencer, creia que Deus é vida e ele nao trabalha
na ansiedade nem na angustia, acalme seu coraçao
As coisas acontecem na hora certa!E Deus jamais te abondonaria!
Nunca,pense que estas sozinha, jamais peça para morrer, mas peça
sabedoria e forças e veras a vitoria sobre todas as suas angustias!
Fique firme!
Se cuida.
bjos a todos. Estou triste mais a dieta continuar. Vamos em frente!!!Até mais.

Um comentário:

Danielle Balata disse...: É verdade, Wal.. Deus não vai te desamparar nunca pode ter certeza disso. Converse com ele, abra seu coração e ele te dará a resposta de qualquer coisa.

Um abraço e se cuide.; 12 de outubro de 2008 às 07:46