PALAVRAS DE INCENTIVO

Um dia de cada vez,
sempre em frente,
para sempre!


Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?

Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.

Vale mesmo a pena?

Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio
!





Tem um texto da Sônia Hirsch:
"Dizer não é um ato heróico, frequentemente solitário e do contra. Significa que há um poder maior ali, uma pessoa capaz de pensar, por trás da boquinha que só quer comer. Quando a boquinha manda, a mão pega e a garganta engole. Quando a cabeça e o coração interferem, a mão relaxa e a boquinha se acalma."

EMAGRECIMENTO

EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.

http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html

" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano

NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA...
RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.7. O horário das refeições deve ser respeitado.8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.9. Sempre que sentir sede, beba água.10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.12. Não tome bebidas alcoólicas. Orientações de Caroline.



Pesagem da Wal

Pesagem da Wal
82kg

Pesagem do Júlio

Pesagem do Júlio
164kg

sábado, 14 de março de 2009

EXISTEM MÉDICOS E " MÉDICOS " !

Mundo dos Recados



Olá companheiras,

Fiquei muito feliz com os recados que me deixaram, e bom ter amigas como vcs, que sempre tem um carinho pela gente, mesmo na rebeldia e bom saber que se importa com nossa situação e sabe todas dificuldades que enfrentamos contra a balança, fico agradecida pelo apoio e esperança.
Hoje estou melhor do que ontem. Essa semana fui na nutricionista, não estava querendo ir, achava que já sabia tudo que a Doutora ir falar e passar, que é só comer um pouco e fazer exercício e pronto.Mas foi tudo diferente, apareceu uma médica diferente que se preocupa com sua saúde, que te dar toda atenção para sua alimentação, que não tem pressa de ficar conversando com vc, ver cada detalhe da sua dieta, fala o que estar comendo errado, modifica seu cardápio e ainda passa sua dieta de acordo com que pode comprar.Passa mais de 40 minutos conversando com vc, sem pressa. O melhor disso tudo é que ela trabalha no Hospital Público, ainda existem Médicos que ainda cuida de paciente. Eu só queria me consultar com os médicos dos hospitais particulares, mas como meu dinheiro encurtou,tive que apelar para hospitais públicos,e graças a Deus encontrei uma médica maravilhosa, mas em compensação encontrei um clinico horrível, não passou nem 1 minuto comigo na sala e ainda perguntou o que eu queria? Eu disse: Queria que passasse algum exame para mim, já que tem anos que não vou ao médico fazer um chek up.Sabe que exames ele passou fezes, urina e um hemograma, e mandou eu procurar uma nutricionista se quisesse ver o restante.Eu peguei o papel e marquei por conta própria vários campos de exames que queria fazer, T3,T4, colesterol, glicose, triglicerideos, etc,porque se ele não saber consultar um paciente eu sei me consultar. Quando contei para minha Doutora sobre o mèdico ela ficou decepcionada imagine eu.
Bem amigas a Doutora passou uma dieta antiinflamatória, porque ela disse que estou toda inflamada, e disse que só começasse a caminhar quando me sentisse melhor, porque nesse momento tenho que me alimentar com qualidade para me fortalecer. Depois explico cada passo. Estou morrendo de sono.bjos, fique com Deus! eu volto para contar tudo. O júlio estar melhor com sua dieta, os furos da barriga começou aparecer novamente, fico mais feliz, mas vou fazer o que uma amiga do blog citou, vou cuidar de mim quem sabe ele nota que eu estou se mexendo.Desculpe alguns erros, mas estou aprendendo a língua portuguesa. bjos

sexta-feira, 6 de março de 2009

SAUDADES E DESILUSÕES !

Mundo dos Recados



Olá companheiras,

Saudades de vcs,sei que andei sumida, porém não esqueci de vcs, tantas coisas aconteceram, fiquei sem internet, trabalhei muito, andei tirando uns dias de recesso, fui para Buriti-MG na casa de um amigo meu, foi muito bom. Deu para relaxar e curtir a viagem, quero voltar lá mais vezes.
Bem queridos estou um pouco triste porque não estamos emagrecendo e sim engordando, ando muito desanimada com o Júlio e nem se fala comigo mesma,já marquei com uma nutricionista essa semana, vou ver o que ela me diz. O júlio foi semana passada em uma nutricionista, porém não estar fazendo nada do que a médica recomendou, pensa em uma pessoa que esta comendo além da conta, creio que já engordou mais depois que foi para nutricionista, não quer saber de caminhar, não sei se isto é devido a falta de um emprego, ansiedade, sinto ele cada dia mais gordo, até ele decidiu que quer fazer a cirurgia, de tanto que ele estar percebendo que não consegue emagrecer,agora quer correr atrás do prejuizo, mas vejo a cirurgia tão distante para a gente, porque aqui em Brasília tudo é tão difícil, já fui em alguns hospitais e apenas colocaram o nome em lista para acompanhamento de um Endocrinologia onde já chamaram 125 pessoas, sendo que ele estar na numeração 776.Isso para mim é um sonho,estou vendo se vejo em outra cidade, porque preciso ajudar o Júlio, porque tenho medo que ele morra, os seus pais já morreram de infarto, ele tem pressão alta, acho que também ele tem diabetes, ele já tem um aumento no ácido úrico(gota). O júlio não corre atrás de nada, não sei se é vergonha ou medo, sei lá..., eu que tenho que tomar a frente de tudo. Quero tanto que eu e o júlio emagreça, para sentimos melhor e felizes.Eu ando me sentindo uma velha de 80 anos, só trabalho e não tenho dinheiro. Não tenho nem dinheiro para fazer as unhas, meu cabelo esta uma "bucha", estou me sentindo a velha do 71 e penso que ela estar melhor do que eu.
Me desculpe o desabafo, por isso que não queria mais entrar no blog, estava cansanda de relatar tantos problemas e nem uma solução.Mas estou eu de volta, nem sei para quê, de repente para contar a minha vida nesse blog. bjos a todas. Depois eu volto.