PALAVRAS DE INCENTIVO

Um dia de cada vez,
sempre em frente,
para sempre!


Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?

Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.

Vale mesmo a pena?

Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio
!





Tem um texto da Sônia Hirsch:
"Dizer não é um ato heróico, frequentemente solitário e do contra. Significa que há um poder maior ali, uma pessoa capaz de pensar, por trás da boquinha que só quer comer. Quando a boquinha manda, a mão pega e a garganta engole. Quando a cabeça e o coração interferem, a mão relaxa e a boquinha se acalma."

EMAGRECIMENTO

EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.

http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html

" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano

NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA...
RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.7. O horário das refeições deve ser respeitado.8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.9. Sempre que sentir sede, beba água.10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.12. Não tome bebidas alcoólicas. Orientações de Caroline.



Pesagem da Wal

Pesagem da Wal
82kg

Pesagem do Júlio

Pesagem do Júlio
164kg

sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

FELIZ ANO NOVO !!

Mundo dos Recados


Olá amigas,

Até que enfim voltei, depois de tantas correria , bem a formatura já passou,foi tudo muito lindo, minha filha se formou, parou agonia. Também já passou o natal quanta comida , tanta sobremesa, fui para casa dos meus parentes foi muito bom, cheguei 4:00horas da manhã. Depois de tanto trabalho hoje iniciei meu recesso, até que enfim tudo terminou bem, pensei que esse dia não chegasse, porque realmente fiquei cansada, stressada esse fim de ano.Foi muito para minha cabeça. Que pena que não vou viajar, mas vou descansar na minha casa, sem computador, sem preocupação com nada.Quero só acordar tarde e relaxar na minha cama.
O Júlio está bem, só comeu muito esse natal, ele disse que essa semana vai recompensar, mas logo vem o ano novo, acho que sua RA começa mesmo é no dia 02 de janeiro. Mas penso que agora vai dar tudo certo, ele estar com outra cabeça.
Bem amigas, eu só devo aparecer o ano que vem, porque estou cansada de computador, talvez se eu descansar bem esses dias, possa dar um oizinho para vcs. Mas gostaria de desejar a todos os blogueiros um FELIZ ANO NOVO!COM MUITO AMOR , SAÚDE E PAZ E MUITA ALEGRIA, E QUE DEUS ABENÇOE CADA UM COM SUA CORAGEM, DETERMINAÇÃO, INCENTIVO, E MUITA FORÇA NA NOVA CAMINHADA DE MUDANÇA DE VIDA,E QUE SEUS DESEJOS SE REALIZEM. BJOS A TODOS, ATÉ JANEIRO/2009. AMO VOCÊS!

domingo, 14 de dezembro de 2008

ÓTIMA SEMANA!!!!

Mundo dos Recados




Olá companheiros,

Eu e o Júlio estamos bem, ele esta muito firme na RA,sinto ele com mais determinação, acho que desta vez não tem volta ele vai até o final, eu vou seguir a dieta do vigilante do peso, lendo e fazendo algumas dicas que eles dão, não vou pagar porque não tenho condições, mas eu sintir que realmente ela funciona, aliás sigo tudo que possa me fazer emagrecer porque esse e o meu objetivo. Essa semana é a formatura da minha filha, não vejo a hora de chegar, porque é tanta coisa para fazer e claro para pagar(gastar), roupa, salão de beleza, sapato, fotos. O problema é que essa semana também e o conselho final e a entrega de notas das turmas da escola e tenho que participar e não posso faltar. Nem sei que hora que vou ter tempo para se arrumar. Então já sabe que pode ser difícil eu dar notícia, mas desejo a todos um ótima semana de muita paz, amor e muita dieta. Com carinho,bjos.

terça-feira, 9 de dezembro de 2008

SÓ UM OLÁ

Mundo dos Recados



Olá companheiros,

Apareci para deixar um alô a vcs.Estou trabalhando muito com digitação de notas, não estou nem tendo tempo para relaxar.
Estou muito preocupada com a formatura da minha filha e acho que estou engordando, ainda não me pesei, mas estou sentindo pela roupa.O Júlio estar firme e forte,literalmente, rsrs, continua com sua dieta, as vezes tem raiva de mim, porque não deixo comer algum alimento(salgadinho) que tenha sal, ele fica aborrecido comigo, diz que é so em vez enquando.Tenho medo que a pressão dele aumente.Não vou falar mais nada , afinal foi ele que começou por si a dieta, a consciência é o guia dele.
Bom pessoal tenha uma ótima semana de Paz e Amor. Bjos .

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

È O AMOR...

Mundo dos Recados


OLÁ COMPANHEIROS,

Hoje tive que trabalhar, mas assim que cheguei fui logo entrando no meu blog , para dar notícia. Bem hoje estou me sentindo mais apaixonada pelo Júlio,pareço uma adolescente quando encontra o primeiro amor,querendo o tempo todo esta grudada com ele, acho que não estou deixando ele nem respirar. Não sei se acontece isso com vcs, mas eu tem dia que estou querendo tanto ficar perto, parece que falta um pedaço de mim e tenho que buscar para completar, eu sinto assim.Hoje estou pensando COMO o AMOR LINDO! Eu sou muito romântica , mesmo tendo esse lado de mulher de fibra, mas sou sensível ao amor.Tento viver intensamente, não sei se é porque sou nova no casamento, mas não quero que isso passe.As vezes falo para júlio, o que leva alguém a se separar? porque não pretendo separar, aliás não me vejo longe do júlio.
Bem gente chega de tanto amor, e vamos ao que interessa, o júlio esta determinado a emagrecer mesmo, vcs precisam ver como ele estar fazendo a RA direitinho, não come e não bebe nada que possa fazer-lo engordar. As vezes, fico até com medo de estar comentando isso no blog, e depois ele dar uma recaída. Porque eu estou tão admirada com ele, até acho que eu agora que estou comendo demais, a vista dele.As vezes quando comemos em restaurante, o valor dele é menor do que o meu. A calça dele já esta bem mais larga. Eu sei que se vcs vissem ele falaria:" mas não estou vendo diferença nenhuma", só que eu vejo, deve ser o fato de conviver com ele todos os dias. Porém até agora não conseguir sair nenhum dia para caminhar, não consigo encontrar uma hora, as vezes, estou com preguiça ou talvez cansaço mesmo.Ainda hoje falei para ele que devemos arrumar um tempo para nossa saúde.E é porque eu só ia fazer, por enquanto, trinta minutos de caminhada, isso é uma vergonha, nem sei o porque estou comentando isso para vcs. Mas sei que vcs deve estar pensando isso de mim.Eu sei que tenho que tentar alguma forma de caminhar. Não existe justificativa, mas aqui na minha quadra é horrível para andar, porque só tem pista, não tem nenhuma area para as pessoas se exercitar.Bem gente falei demais. Obrigada pelo carinho, estou visitando cada blog. Vcs são demais!bjos. wal/júlio

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

ATÉ QUE ENFIM...



olá companheiros,

chegou o grande dia, e graça a Deus e as orações de vcs e a torcida que o Júlio conseguiu passar no exame do Detran, pegou sua carteira de volta. Esse final de semana foi de muita luta, passsou o dia tomando o chá e dieta rigorosa, agora ele vai dimunuir a quantidade de remédios e vamos caminhar para a pressão dele estabilizar e claro a dieta hipossódica continua. Queria muito agradecer a todos pela força e que realmente foi um tempo de stress para todos nós, mas agora vamos relaxar e continuar nossa vida.Estou aliviada por ele estar com a carteira, agora pode dirigir com tranquilidade.Estou indo trabalhar, passei para deixar esse momento de felicidade. Fique com Deus e muita força a cada um. bjos. wal/júlio.