PALAVRAS DE INCENTIVO

Um dia de cada vez,
sempre em frente,
para sempre!


Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?

Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.

Vale mesmo a pena?

Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio
!





Tem um texto da Sônia Hirsch:
"Dizer não é um ato heróico, frequentemente solitário e do contra. Significa que há um poder maior ali, uma pessoa capaz de pensar, por trás da boquinha que só quer comer. Quando a boquinha manda, a mão pega e a garganta engole. Quando a cabeça e o coração interferem, a mão relaxa e a boquinha se acalma."

EMAGRECIMENTO

EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.

http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html

" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano

NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA...
RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.7. O horário das refeições deve ser respeitado.8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.9. Sempre que sentir sede, beba água.10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.12. Não tome bebidas alcoólicas. Orientações de Caroline.



Pesagem da Wal

Pesagem da Wal
82kg

Pesagem do Júlio

Pesagem do Júlio
164kg

sexta-feira, 28 de novembro de 2008

PRECISO DE ORAÇÃO




olá companheiros,

Hoje é sexta-feira o dia da minha folga. Vocês devem ter notado que mudei a foto do blog, essa é mais recente, e o Júlio já emagreceu mais um pouco, são 6 kilos perdidos, que não quero mais achar, rs. Também coloquei uma foto dele quando era magro, ele estava com 19 anos, eu vou ver se encontro uma para mim, estou procurando.
O júlio estar comendo bem menos e sem sal, tomando 3 tipos de remédios para pressão, perdeu peso, só que até agora a pressão dele não abaixou o suficiente para fazer o exame do Detran, o pior que segunda-feira ele tem que comparecer. Me disseram que o chá de sete sagrias é bom para baixar a pressão, hoje vou comprar as folhas para fazer. Fomos no médico(cardiologista) quarta-feira, a pressão dele deu 20x12, e durante o exame do mapa a pressão dele não chegou a 17, não entendo o porque dá tão alta no consultorio do médico, o Júlio fala que é panico do jaleco branco(médico), não sei se realmente isso existe, mas só que ele estar fazendo tudo direitinho, será que ele tem que emagrecer mais para essa pressão abaixar? Hoje resolvir que devemos caminhar, porém tenho medo da pressão dele subir e na segunda estar mais alta do que deveria. Estou muito tensa, me sentindo um pouco desanimada com medo, um pouco angustiada, triste, uma sensação não muito boa, sinto o meu coração batendo forte, algumas tonteiras, falta de ar, respiração forte,tem hora que pareço que vou morrer.Acho que meu stress estar aumentando a cada dia, tenho medo de morrer do coração, porque ando muito cansada, estou até tomando remédio para dormir. Não estou querendo que segunda chegue. O júlio já até pediu para não falar mais do assunto, porque sou muito pessimista e deixo ele para baixo. Quem puder me ajudar em oração eu agradeço, torça por ele.
Obrigada pelo incetivo e pelos carinhos de vocês. bjos.wal/julio.

sábado, 22 de novembro de 2008

UM DIA TEM QUE INICIAR



OLÁ COMPANHEIROS,

Hoje queria comentar com vocês, algumas mudanças que estão ocorrendo com o Júlio, ele esta numa dieta sem sal, não teve jeito tinha que ser assim, porque infelizmente a pressão dele não abaixou nem com dose mais alta dos remédios.Então desde segunda ele esta fazendo essa alimentação hipossódica,minha mãe estar fazendo a alimentação dele separada, por incrível que pareça estou notando algumas diferenças: as pernas dele estar mais fina, desincharão, a barriga esta com alguns buracos nas laterais, sinto que ele dorme melhor, fico achando que ele esta ficando mais bonito, e também que ele esta com intolerância a comida com alto teor de gordura, sal ou açucar, pois é só comer esses tipos de alimentos que ele passa mal. Quinta para Sexta ele passou mal com um pedaço de bolo, passou a sexta toda com dor no estômago e tomando remédio para aliviar, pensei que não ir passar, comprei o monte de medicamentos para ver se ele melhorava, quase que tive que ir ao médico com ele, ficou muito ruim, estava com muita dor(penso que ele teve um começo de pancreatite), pois a dor que sentia era por esses lados do pâncreas, baço e figado, passou a sexta-feira acamado sem se alimentar,nem preciso falar que a pressão dele ficou alta com toda agitação(dor), levantou da cama só hoje.
Quando começamos a mudar nossa alimentação o nosso organismo se acostuma com a dieta e se estrapolamos vem a consequência, acho que é isso que esta acontecendo com o Júlio. Mais isso só prova que ele deve continuar com a RA, pois seu metabolismo esta mudando e não esta aceitando alimentação ruim, só coisas saudáveis. Estou vendo o Júlio "muchar", parece um saco cheio de areia, que esta derramando bem devagarinho areia fina, até ficar vazio, vejo pelas canelas que esta enrugando a pele. Estou melhor agora com tudo isso que esta acontecendo, estou vendo o quanto é importante buscar o equilíbrio da nossa saúde, não somos nada sem ela.Vamos nos cuidar! É bom esvaziar o que é ruim. bjos a todos , fiquem firme! Estou torcendo por cada um de vocês e acredito que chegaremos lá.

quarta-feira, 19 de novembro de 2008

NADA MELHOR QUE COMEÇAR DE NOVO



Olá companheiros,
Tudo bem com cada um de vocês? espero que sim, eu estou melhor depois de tantas confusões, estou mais calma e otimista de que agora tudo vai correr bem. O júlio esta fazendo a dieta na risca, a comida dele esta sendo feita sem sal, aumentou a dose do remédio e semana que vem ele vai ao cardiologista e vai fazer o Mapa da pressão. Estamos confiante desta vez, acho que agora ele acordou, eu creio!!??. Essa semana esta corrida, porque estar chegando a formatura da minha filha e o fechamento do ano no meu serviço.Mas estou firme até o final. Quero agradecer o carinho de todos e as visitas ao meu blog. E que tem uma nova blogueira a nova ADRY, ela estar começando o blog agora, quem puder visitá-la e dar aquela força, fique a vontade, nessa hora precisamos da força de vocês. bjos. até mais. wal/julio

sexta-feira, 14 de novembro de 2008

PRESSÃO ALTA (qualidade de vida?)



Olá companheiros,

Estou triste porque o Júlio mais uma vez não conseguiu passar no exame do DETRAN a pressão deu alta 22x12, o médico vai marcar novamente, dia 18 ele tem que ir para marcar o exame novamente.Fiquei muito chateada com ele,falei para ele que não estava fazendo o regime direito, que a gordura dele iria acabar com tudo que ele conquistou, disse até que ele estava me perdendo.Entrei em desespero, senti vontade de ir para bem longe, nesse dia parecia que tinha morrido alguém, era uma tristeza só.Agora já estou melhor, tentando aceitar as limitações.Estou muito cansada, muitas pressões, parece que uma válvula vai se quebrar dentro de mim e não vou conseguir dar nenhum passo.Não quero mais ter expectativa de nada, quero esperar as coisas acontecerem, se acontecer bem , se não é porque Deus quis assim ou a pessoa não fez por onde merecer.Meu coração está fraco,estou sendo carregada por Deus,ele que esta me dando força para carregar minha cruz.O que a obesidade proporciona para a nossa vida? Para os que não tem emprego, fica sem. Para os que não tem namorada , fica sem.Para os que não tinha doença, aparece.Para os que tinha disposição para a vida, desaparece...É COMEÇAR,É RECOMEÇAR , É MELHORAR, É PRIORIZAR,É ROMPER BARREIRAS, É INFINITAMENTE FAZER A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARA TER UMA QUALIDADE DE VIDA.
BJOS A TODOS. DESCULPE PELAS MINHAS PALAVRAS, CADA UM PENSA DE UM JEITO EU PENSO ASSIM, NÃO QUERO SER MAIS GORDA.

REFLEXÃO: DEPOIMENTO SOBRE PRESSÃO ALTA

Cuidados com a pressão arterial


Quarenta e cinco milhões de brasileiros são hipertensos, têm a pressão arterial acima de 14 por nove. Destes, apenas sete milhões estão sendo tratados. Infelizmente um ano depois do diagnóstico, mais da metade deles já abandonou o tratamento.

"Dificilmente eu vou no médico. Devido a desgaste que tem na saúde hoje. A gente vai no médico, ele manda tomar um remedinho e voltar pra casa", diz um rapaz.

"Nós tivemos muito e, de repente, perdemos tudo. A gente passou a ser uma família, uma panela de pressão. Aqui todo mundo se levantava nervoso, ofensas e problemas e problemas e problemas", lembra Aílton.

Nessa época, Ailton era uma pessoa muito ansiosa. Ele trabalha como vendedor e a instabilidade da profissão fazia com que ele ficasse cada vez mais tenso.

"Eu entrava nos meus clientes saindo fumaça pra todo lado", diz.

E como muita gente faz para se sentir melhor, ele comia.

"Justamente. Eu era muito, muito, muito nervoso, ansioso demais da conta. Eu podia comer dez coxinhas. Eu precisava, compensava a ansiedade na comida. Eu tinha um sono terrível, eu não podia vir pra casa na hora do almoço porque eu queria dormir e não trabalhava", conta.

Mas um dia Aílton se sentiu muito mal.

"Eu fui internado com pressão altíssima. A minha pressão chegou a 22 por 12, mais ou menos. Ficou altíssima. Tive uma diverticulose, um sangramento no intestino, muito violenta, quase fui a cirurgia". "Eu vi o problema que eu tava tendo, que eu ia ter que enfrentar, veio um pouco de receio, medo. Então a gente começou a mudar".

Aílton começou a tomar remédio e a pressão baixou. Mas quem é hipertenso tem que ficar atento: medir a pressão com freqüência.

"Nas pessoas que têm hipertensão e que estão com a medicação controlada, a gente sempre recomenda que meça a pressão a cada mês, a cada dois meses, no máximo a cada três meses. Porque muitas vezes a pressão muda de nível, e como a pessoa não sente nada porque a hipertensão é assintomática, você precisa medir pra saber se ela mudou de nível", explica o Dr. Décio Mion.

O aumento da pressão do sangue no interior das artérias causa problemas em todos os órgãos. As principais complicações surgem silenciosamente no cérebro, no coração e nos rins. No cérebro, podem acontecer dois tipos de acidentes vasculares, os derrames cerebrais. O derrame isquêmico, quando a artéria é obstruída, e o hemorrágico, quando a artéria rompe, provocando hemorragia. No coração, a hipertensão pode contribuir para a obstrução das coronárias, artérias que nutrem o músculo cardíaco, levando ao infarto do miocárdio. A hipertensão é a causa de 60% dos ataques cardíacos e 80% dos derrames cerebrais. Mas o que pouca gente sabe é que a pressão alta provoca sofrimento dos rins, levando a insuficiência renal. Grande parte dos doentes que precisam ser submetidos à diálise enquanto aguardam o transplante de rim chegaram a esse estágio por causa da pressão alta. Nos rins, o aumento da pressão conduz à dificuldade de filtração, à retenção de líquido e à insuficiência renal, que pode exigir diálise e transplante de rim.

"Hoje, infelizmente, tenho um problema crônico renal e faço hemodiálise até chegar um transplante", diz Renato Itiuba.

Renato tem 38 anos. Sempre foi gordo.

"Depois dos 25 anos, eu perdi o controle da obesidade. Já cheguei a pesar 156 quilos".

A primeira vez que ele procurou um médico para medir a pressão, ela estava muito alta. "Estava 22 por 19. Aí ele me passou um remédio por dia para controlar a pressão".

"Você veio tomando esse remédio diariamente, veio se sentindo bem, não sentia nada?", pergunta o Dr. Dráuzio Varella.

"Me sentindo bem, não sentia nada", responde.

"E quando é que você teve problema mesmo, outra vez?"

"Me dava um soluço. Eu perdia o fôlego, a mulher tinha que bater nas minhas costas para a minha respiração voltar. Aí, quando eu vi, a médica mediu minha pressão, falou que a minha uréia tinha estourado, meu pulmão já estava cheio de líquido, o coração também estava cheio de líquido, meus rins tinham parado e a pressão estava 24 por 12".

A função dos rins é filtrar o sangue e eliminar através da urina resíduos tóxicos como a uréia e o ácido úrico. Foi o acúmulo destas substâncias que provocou soluços no Renato. Hoje, ele leva uma vida cheia de restrições. Como os rins não funcionam, a quantidade de água precisa ser limitada.

"Tomo 800 ml de água ou menos até. Sinto sede e não posso tomar água".

O sal ajuda a reter no organismo os líquidos que ingerimos. No caso do Renato, é muito perigoso: ele só pode comer dois gramas por dia. Um pacotinho contém um grama de sal. Eu coloquei nesse prato o conteúdo de nove pacotinhos. Então, aqui tem nove gramas de sal. Pra cada nove gramas de sal que você ingere, o organismo retém tudo isso. Um litro de água. É um litro de água a mais no volume circulante, isso obriga o coração a fazer mais força para trabalhar. Se você come alimentos muito salgados, uma pipoca cheia de sal, picles, azeitona, você come fácil 20 gramas de sal. Vai reter mais de dois litros de água!

"Mas hoje não se justifica mais tirar o sal de quem tem pressão alta. A gente só deve evitar o excesso de sal. E o que é o excesso de sal? Aquela pessoa que nem experimenta a comida. Pega o saleiro e enche a comida de sal", comenta o doutor Mion.

"Eu adorava um sal. Às vezes a comida estava até boa e eu ia lá e punha mais sal. Agora não, a gente diminuiu o sal, então acho que estou até melhor agora", diz Sonia Santos.

Diminuir o sal foi só uma das coisas que Sonia aprendeu a fazer quando começou a tratar da hipertensão. Além da dieta, o casal adotou um programa de exercícios que pode praticar em conjunto: a dança de salão.

"A dança é o pedaço que eu mais gosto. Eu me acabo, eu queimo caloria pra caramba!", diz Sônia.

Aílton, o vendedor que era estressado, gordo e hipertenso, em dois anos, emagreceu 25 quilos.

"A diferença foi muito grande. Caiu peso, tudo na vida melhorou, pressão, até diabetes que eu tinha tão elevada, hoje ela é normal", conta Aílton.

quarta-feira, 12 de novembro de 2008

ENTRE ATROPELOS ESTOU DE VOLTA



olá companheiros,

Estou de volta, obrigada pelo apoio e pelos conselhos, sei que realmente minha mãe só quer meu bem, as vezes exagera, mas tudo bem, essa fase já passou, agora é bola para frente. Vou seguir até o fim,sei que há atropelos , freadas, ajustes até tudo se estabilizar, estou nos atropelos da minha RA, ainda não acertei, mas vou conseguir. Amanhã o júlio irá fazer o exame no Detran, torça por ele, espero que a pressão dele esteja bem baixa, para ele aprovar.Não vejo a hora de tudo dar certo.Eu acredito que quando ele trocar a carteira de motorista, logo virá o emprego.Estou trabalhando muito, hoje cheguei mais cedo, mas trouxe serviço para casa.Hoje fui ver o vestido da formatura da minha filha, nossa! o aluguel estar tão caro.Ela não foi ainda ver, estou com receio de quando ela for escolher, qual vai ser o vestido, porque o preço depende do modelo. Estou bem o júlio que não esta muito bem, ontem passou mal, acho que a comida não fez muito bem a ele.Hoje ele já se controlou mais. bjs. wal/julio.Fiquem firme!Porque eu estou de volta a minha RA.

REFLEXÃO:

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR( MUDANÇA DE HÁBITOS)

UMA MANEIRA NOVA PARA EMAGRECER SEM DIETAS.
UM PLANO PARA TODA VIDA..


Para emagrecer de maneira natural e descomplicada, sem passar fome, você teria que pensar seriamente em mudar seus hábitos alimentares, substituindo os antigos alimentos que a fizeram engordar por outros que farão emagrecer. Como? Fazendo substituições inteligentes dos alimentos mais pelos menos calóricos.
Ao invés de fechar a boca , abra a sua mente. A melhor garantia para perder peso sem que ele volte é mudar os hábitos alimentares. Seguindo uma alimentação saudável, equilibrada, natural e de baixas calorias , fácil de fazer, adequada ao seu estilo de vida e o que é mais importante, você podendo escolher seus próprios alimentos ao contrário das dietas que são impostos. Livre-se da palavra DIETA. Para emagrecer é preciso mudar a sua despensa.( Tenha em casa somente alimentos saudáveis e de baixas calorias exemplos: grãos , frutas, legumes e verduras , cereais etc..).Evite todo e qualquer tipo de doce.

A maioria das pessoas que conseguem se manter durante toda a vida com um peso ideal e saudável não seguiu uma dieta especifica, aprendeu a comer como gente magra. São conscientes de seu peso e se mantêm na medida desejada porque ingerem com moderação os alimentos que se adaptam ao seu estilo de vida e ao gasto de energia que realizam.Exemplo: um esportista precisa ingerir bem mais calorias do que uma pessoa sedentária, pois ambos possuem estilos de vida diferentes e gastos de energias diferentes.

O segredo é gastar toda energia consumida através dos alimentos, caso contrário irá engordar.Comeu muito? Exagerou no almoço de domingo? Espere a fome bater para se alimentar de novo, pois enquanto ela não vem, ainda há energia em estoque para se gastar.Pense nisto e não coma só porque está no horário do almoço ou do jantar. Esse é o segredo para se manter magro: comer moderadamente e somente o necessário . PENSE NISTO: Coma para viver , não viva para comer.

Certamente, não vamos lhe apresentar nenhum segredo porque você já conhece: a atividade física diária, juntamente com uma alimentação de baixas calorias, são os maiores aliados para emagrecer , viver mais, melhor e com muita saúde. Evita ganho de peso com a idade e são essenciais para que seu corpo fique em perfeito funcionamento.PARA PENSAR: Vive muito quem come pouco.

sábado, 8 de novembro de 2008

ACHO QUE VOU FICAR OBESA





Olá companheiros,
Agora são 01:40 da manhã de sábado para domingo, vcs devem estar perguntando , o que ela faz essa hora no computador, pois vou contar a vcs:
Tudo começou quando estava terminando de assitir o teleton, do qual gosto muito, assisto todo o ano e é claro que ajudo também, bem mais isso não vem ao caso, o fato é que quando estava terminando o programa, fui me arrumar para dormir e vestir uma camisola que tinha ganhando de uma amiga, fui mostrar para minha mãe, ela para ser "animadora" ou seria melhor pessimista e estraga prazer, disse que estava muito curta, eu falei que não, desde o dia que chegou a camisola era deste tamanho, ela me disse então deve ser os seus seios que são grandes que encurtou a bendida, até ai tudo bem, porque afinal tenho os seios grandes desde menina, tanto que se algum dia pudesse fazer uma cirurgia era para tirar tudo de uma vez, ficar logo sem, porque odeio meus seios, ou adolescença da minha vida que foi cruel com tanto seios!!Voltando ao acontecido, para piorar tudo eu disse ah mãe não acho muito curta, ela falou também você estar muito gorda,eu falei não acho , a camisola que é curta mesmo,a senhora não esta acostumada eu vestindo uma tão curta,(claro acima do joelho pouca coisa), ela insistiu novamente: você vai ficar igual ao Júlio, já esta começando, falta pouco para chegar no peso dele.Eu falei que isso mãe a senhora esta exagerando e sair do quarto arrasada por cinco motivos. O primeiro que minha mãe não aceita o Júlio que é obeso ela fica incomodada pelo peso dele.O segundo que quando eu conheci o Júlio eu era um pouco mais magra do que sou agora, mas acho que era uns 5 kilos a menos, não é ele que está me deixando gorda e não acho que um dia chegarei ao peso dele porque apesar de me controlar eu não como exageradamente, não tenho o pecado da gula.E terceiro minha irmã e cunhada são gordinhas até mais do que eu e não é porque tem o marido gordo. O quarto minha mãe já comeu mais do que eu, já foi gordinha, agora com 55 anos ela parou de comer muito, esta fazendo hidroginastica e emagreceu muito , está super magra, acha que todo mundo é anormal, isso porque só agora depois de uma vida resolveu emagrecer.E por último eu amo o Júlio pelo que ele é , de todos os homens que conhecir( e olha que foram muitos)não tinha um igual ao Júlio, ele é um companheiro que toda mulher gostaria de ter, o problema dele ser obeso é o fato dele não ter tido uma mãe ao seu lado, porque se ele tivesse era magro, perdeu a mãe muito cedo e o pai cuidou dele como um protetor, esqueceu de educá-lo para comida, ficou pensando em não faltar alimentação para ele e se viu sozinho cuidar de uma criança de 5 anos, no qual deu tudo para ele e não deixava lhe faltar nada, foi uma super protenção.É o mundo caiu quando seu pai morreu, ele não sentia vontade de viver , foi quando eu apareci.Gente hoje me sinto vontade de ficar bem gorda, sei que se eu fizesse isso morrerei logo, porque meu triglicerideos e bem alto, mas queria que minha mãe e minha família percebesse que magreza não é tudo, o que vale é o carater da pessoa, eu que sustento minha casa e minha mãe quer mais e mais de mim, poderia ter falado de outra forma para me animar, mas não, me enterrou no buraco, me sinto no fundo do poço.Agora estou eu a essa hora , relatando tudo para vcs, que nem me conhece, as vezes até me acha louca , contando essa fato para vcs, mas como não tenho dinheiro para arranjar um psiquiatra e um psicologo, escrevo.Isso é o que estou sentindo agora nesse momento, mesmo que um dia me arrependa, quero compartilhar algo ruim, não só o lado bom de tudo.Não sei se alguém já passou por isso, mas hoje queria sair é so voltar algum tempo, até chamei o Júlio para dormimos num Hotel, mas ele com a preguiça dele não quis ir.Mas queria afogar minhas mágoas, apesar que não bebo.Estou esperando o sono chegar, o pior que hoje mais cedo disse a minha mãe que iríamos comer fora, estou sem vontade de levá-los, mas como não vai fazer almoço e eu prometi vou ter que ir. Desculpe o desabafo,estou péssima.

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

AMANHÃ E OUTRO DIA.



olá companheiros,

Obrigada pela visita de vocês, como é importante saber que tem alguém que nos dar uma força, um carinho, esse final de semana vou dar uma visitada em cada blog, ler o que esta acontecendo com vocês.Essa semana tirei uma folga para mim, estou muito cansada, estressada, acho que se eu fosse em algum psiquiatra ele passaria um calmante para mim, ando nervosa, acho que deve ser o trabalho o final de ano, a formatura da minha filha, acho que tudo. Para mim meu blog é muito especial, pq relato tudo que estou pensando e fazendo e ainda recebo atenção de vocês, quero agradecer muito o incentivo, o amor que tens por nós.Admiro cada um em especial.

Novidade galera!!! O detran voltou a trabalhar a partir de segunda-feira, agora o júlio vai poder fazer o exame. Ele vai madrugar na segunda.Não vejo a hora de tudo dar certo.Creio que quando ele trocar essa carteira ,logo o emprego virá, que Deus nós abençoe.

bjos a todos!!Continue na luta, pq eu vou até o fim.

quarta-feira, 5 de novembro de 2008

RECAÍDAS



OLÁ COMPANHEIROS,
PASSEI PARA DAR UM ALÔ PARA TODOS,DIZER QUE ESTOU UM POUCO TRISTE COM O MEU REGIME, ACHO QUE TEM ALTOS E BAIXOS, PARECE QUE O PONTEIRO DA BALANÇA NÃO DIMINUI, ESTOU APOSTANDO NA MINHA CAMINHADA,ESTOU COMENDO POUCO, MAS ACHO QUE ESTOU FAZENDO ALGUMA ERRADA. TENHO QUE VER O QUE É, ACHO QUE VOU REGISTRAR TUDO QUE COMO, ASSIM EU DESCUBRO.O JÚLIO ESTÁ TENTANDO EMAGRECER, PORÉM AS VEZES SINTO ELE COMENDO MAIS DO QUE DEVIA, QUANDO VAMOS AO MERCADO ELE ACABA COMPRANDO UM PACOTE DE BOLACHA RECHEADA, MAS TAMBÉM NÃO SEI SE ISSO FAZ ELE GANHAR MAIS PESO PORQUE NÃO E TODO DIA E NEM TODA HORA É UMA VEZ POR MÊS.NA VERDADE NÃO SEI O QUE ESTA ACONTECENDO CONOSCO, AS VEZES PENSO QUE DEVE SER O JANTAR , PORQUE NÃO ALMOÇAMOS SÓ JANTAMOS,MAS NÃO COMEMOS TANTO.AFINAL TENHO QUE OBSERVAR MAIS E VER ONDE ESTAMOS EXAGERANDO.
ESTOU TRISTE COM ESSA SITUAÇÃO, MAS VOU SEGUIR SEMPRE EM FRENTE ATÉ O FINAL.
BJOS A TODOS. WAL/JULIO

REFLEXÃO:

Pistas do medo de fracassar

Um dos indícios desse temor, conforme Adriano Segal, diretor de Psiquiatria e Transtornos Alimentares da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), é justamente negá-lo, ao dizer ou pensar: “Eu não quero perder peso”. Assim, evita-se a ansiedade de lidar com dietas (e a privação que causam) e não se corre o risco de errar – nem de acertar.
Segundo Segal, assim como o receio de fracassar pode paralisar algumas pessoas (“nem vou tentar”), pode soar como desafio para outras (“ah, é, preciso emagrecer?; É difícil? Pois está no papo!”), ou fazer com que o indivíduo se prepare para evitá-lo, que é a atitude mais sensata – “tentarei não repetir os antigos erros” – desde que, claro, não se automassacre caso escorregue de novo.
Admitir o medo da derrota diante dos outros também não é fácil. Ele vem mascarado com frases clássicas: “Não entendo! Estou de regime e não perco peso! Meu metabolismo deve ser péssimo!”. Acreditar nas desculpas que a gente mesmo inventa (muita gente acaba acreditando, sim), pode ser o primeiro passo para desistir da dieta, diz Segal.

Recaídas não são fracassos

Geralmente as pessoas que encaram cada deslize como o fim do mundo são aquelas que oscilam entre o absoluto controle e absoluto descontrole, analisa a psicóloga Vivian Behar, uma das fundadoras do Ambulim (Ambulatório de Bulimia e Anorexia), do Hospital das Clínicas de São Paulo. “Bom, agora que ‘pequei’ comendo esse pedaço de torta de chocolate, vou para o ‘inferno’, mas levo junto a torta inteira”, explica ela, falando sobre os pessimistas diante do regime. “Essas atitudes drásticas”, comenta Vivian, são típicas de quem também costuma dizer: “Nooossa, comi cinco brigadeiros, devo ter engordado 10 kg!”
Claro que, depois de imaginar que cometeu tamanho crime, ao ser humano só resta se penitenciar com jejum – para, dois dias depois, atacar a geladeira feito um leão faminto. “O único jeito de sair desse tormento é seguir pelo caminho do meio e se permitir matar a vontade de ingerir alguma coisa gostosa em quantidade razoável de vez em quando, com a tranqüilidade e realismo de que o céu não vai cair sobre a nossa cabeça por causa disso”, afirma a psicóloga.
Ter maturidade para saber que os deslizes fazem parte do processo e não devem ser encarados como fracassos, mas como escorregões normais, é fundamental. “Sempre dá pra levantar, sacudir as ‘migalhas’ e seguir em frente”, garante o psiquiatra Adriano Segal.