PALAVRAS DE INCENTIVO

Um dia de cada vez,
sempre em frente,
para sempre!


Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?

Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.

Vale mesmo a pena?

Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio
!





Tem um texto da Sônia Hirsch:
"Dizer não é um ato heróico, frequentemente solitário e do contra. Significa que há um poder maior ali, uma pessoa capaz de pensar, por trás da boquinha que só quer comer. Quando a boquinha manda, a mão pega e a garganta engole. Quando a cabeça e o coração interferem, a mão relaxa e a boquinha se acalma."

EMAGRECIMENTO

EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.

http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html

" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano

NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA...
RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.7. O horário das refeições deve ser respeitado.8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.9. Sempre que sentir sede, beba água.10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.12. Não tome bebidas alcoólicas. Orientações de Caroline.



Pesagem da Wal

Pesagem da Wal
82kg

Pesagem do Júlio

Pesagem do Júlio
164kg

terça-feira, 30 de setembro de 2008

AMIGAS PARA SEMPRE...

olá , ESTOU MUITO FELIZ!!pq já tenho amigas no meu blog, isso me deixa muito satisfeita e feliz, pq só assim eu sei que não estou sozinha e não vou compatilhar minha vida atoa.Queridas amigas, quero que se sinta a vontade para elogiar, criticar ou qualquer outra atitude, porque só assim vou crescer e corrigir meus erros.Obrigada a todas que me visitaram, e saiba que estarei deixando um recadinho para vcs.bjos.
Agora chega de rasgação de seda, e vamos ao que interessa.

Hoje meu dia foi um pouco cansativo, estou indo trabalhar a tarde ,por causa da alimentação do Júlio, que precisa almoçar, antes nós só estavamos comendo pão , na hora do almoço, e isso não alimentação adequada.Achei que estavamos engordando mais a cada dia.Agora fico tentando dar uma alimentação melhor para nós, por isso que estou indo trabalhar no período da tarde, só que não posso fazer isso todos os dias.Não vejo a hora do Júlio arranjar um emprego, porque só assim as coisas entram nos eixos.
Estou comendo bem menos do que eu comia antes, porém não conseguir saciar o doce, sinto muita falta, parece uma droga. Sou muito viciada em doce.E tão difícil essa parte.
Quanto ao júlio estou tentando controlar ele um pouco, quando ele pega uma bolacha de sal, quer comer o saco todo, levei um pacote de torrada integral para o serviço, ele comeu o saco quase todo. Não sei se já contei aqui, mas levo o Júlio para trabalhar comigo,para não ficar em casa atoa, pq moro com meus pais. E minha mãe achar ruim ver um homem o dia todo dentro de casa,pq o júlio ainda não arranjou emprego por causa da obesidade, o que é o preconceito?!!!Não posso fazer nada.
Bem gente obrigada pela força, e vamos seguir em frente, desistir nunca.bjos.Ate amanhã. wal

domingo, 28 de setembro de 2008

QUANDO TUDO COMEÇOU

Hoje lendo alguns blogs, eu me pergunto se realmente acordei para meu emagrecimento?Porque na verdade nunca fui gordinha, e nunca me preocupei com regime até os meus 27anos, depois que tive meus 2 filhos, já fazem 12 anos que posso me considerar gorda.Então é 12 anos engordando, kilo por kilo até chegar aos 87kg, e quando cheguei a esse peso, fiquei tão preocupada,pensando que iria chegar aos 100kg.Que fui ler os blogs de algumas pessoas que emagreceram sem remedios ou cirurgias, e comecei ver que algumas já tinham emagrecidos, outras estavam emagrecendo.Algumas tinham blogs desde 1995, então fiquei pensando que desde a essa época eu já tinha computador e nunca pensei em fazer um blog, aliás nunca tive curiosidade de pesquisar nada a respeito disso.Talvez se eu tivesse conhecido esses blogs desde o inicio quem sabe hj eu teria já emagrecido e não tivesse chegado aos 87kg.Fico impressionada em cada depoimento, não sei se algum dia alguém poderá sentir a minha força de vontade, dedicação e persistência.Será que poderei ajudar alguém? como alguns blogs estão me ajudando.Um dia o Júlio ficou internado por causa da sua pressão 27x18, por estar desempregado. Quando saiu do hospital,entrei na internet, procurado alguém que estivesse emagrecido sem remédio ou cirurgia que encontrei o blog da Larissa(meuemagrecimento.blogspot.com),comecei a ler desde o inicio,as vezes ia dormir 4:00 horas da manhã,sentir vontade de fazer um blog, mas só queria começar quando terminasse de ler, e assim o fiz,foi através desse blog que eu me inspirei.Vi que determinação e não desistir nunca foi o que levou essa guerreira chegar ao seu objetivo.O JÚLIO quando saiu do hospital disse que ia emagrecer, estou na expectativa, queria muito que ele lê-se alguns blogs, para se sentir motivado a perservarar.Mas não sei se ele gosta muito disso, mas ele sabe tudo o que faço nesse blog e que leio todos que posso,assim que chego do trabalho,quero adquirir conhecimentos, experiência e compartilhar o meu dia a dia e também a do Júlio.
Mudando de assunto. Hoje esta um dia super light, nada de exagero na comida.E só curtindo o Domingo, logo mais a noite minha filha vai crismar e vamos para igreja.
Bom pessoal por hoje é só.E vamos a luta! bjos.

sábado, 27 de setembro de 2008

OPINIÃO CERTA OU ERRADA?

Eu sou uma pessoa que gosto muito de ler os blogs das pessoas, pq me ajudar a ir em frente. Não sou muito de escrever, apesar que digito muito rápido, porém, acho que erro muito na concordância.E olha que leu muito, mas isso e uma deficiência minha desde a época de estudo, por isso que sempre optei pela area de exata, gosto muito de matemática, economia, física, contabilidade, veja que tudo e relacionado a conta.
Quero apenas pedir que se estiver algum erro, pode me falar onde esta errado ou simplesmente ignorar. Meu esposo gosta muito de Português, em vez enquando ele me ajudar a corrigir, mas as vezes, faço sem pedir sua ajudar, porque na verdade não e toda hora que ele esta aqui. Quero nesse blog me sentir livre para dizer o que estou pensando, mudando, alegrias, tristezas, esperanças, assuntos interessante e desiterenssante,etc.
Mudando de assunto hoje fomos no almoço na casa da minha irmã, era feijoada, afinal comemos muito e além do mais, tinha uma salada de fruta muito saborosa, mais um pouco calorica.Eu amo doce, isso que é minha perdição, o júlio já gosta de massa, ele diz que não gosta muito de doce, mas todas as vezes que estou comendo ele quer.Eu acredito que ele também gosta.Passamos a tarde toda na casa da minha irmã, e acabamos tomando café por lá, que tinha bolo, pão, pão de queijo e biscoito de maizena. Quando sair de lá falei com júlio que hoje não iamos comer mais nada.
E agora estou numa dor de estômago, eu tenho o triglicerideos super alto, chega até 3000.E quando exagero na comida e estou muito acima do meu peso, acabo sentindo uma dor horrível, e como se fosse um começo de pancreatite, talvez até seja.
Estamos no regime, porque o júlio não quer fazer a cirurgia bariatrica, ele não acha muito legal. Na minha opinião, eu penso o seguinte a pessoa faz uma reeducação alimentar "forçada", porque se ela faz a cirurgia, ela não poderá comer o mesmo tanto, então se é para fazer a reeducação alimentar, então pq não faz RA, sem cirurgia, pq eu acho que tem que mudar é a cabeça.Bem gente eu não sou contra a cirurgia, pode ser que algum dia o Júlio queira até fazer, e vou está acompanhando e apoiando ele na sua decisão.Mas acredito que todo obeso, deveria tentar fazer a RA, sem mesmo fazer a cirurgia, pq com certeza essa e uma RA "forçada". Pelos tantos relatos que já vi e até acompanhei blogs de pessoas que fizeram a cirurgia bariatrica eu vejo que todas as pessoas fazem um regime forçado, pq se comer um pouco a mais da sua quantidade, passa mal, então para mim isso e um RA forçada, por isso ,falo para o Júlio, vc tem que diminuir sua alimentação, pq se fizer a cirurgia, vai diminuir na marra, pq se não vai passar mal.Então podemos começar agora sem cirurgia.
Eu só quero dizer que não sou contra.E apoio qualquer um que queira fazer.Desculpe se ofendi ou magoei alguém que está lendo meu blog, mas expressei minha opinião. Até mais.

sexta-feira, 26 de setembro de 2008

DESISTIR JAMAIS !!!


Tá bom quem não tem problemas na vida !!!



Falta de dinheiro, Desemprego, Dívidas, Separações,obesidade, Problemas com Filhos, Problemas com Pais / Maridos / Esposas / Namorado /etc e tal.

Porém as vezes nos deixamos abater por essas situações e nos entregamos a comida, nos deixamos de lado, ficamos sem Auto-estima.

Nada melhor do que PARAR, PENSAR e ENTENDER que a base de tudo é e sempre vai ser VOCÊ ...... SE AMAR MAIS e MUIIIITTOOO MAAAIIIISSS independente do que você veja refletido no espelho.... Você não chegou ao fundo do poço.... Você acordou para a vida e percebeu que pode mudar.

E HORA DE MUDAR, POR ISSO CRIEI ESSE BLOG.

Então começe a mudar o que você não gosta em você, desde que a mudança seja única e exclusivamente para VOCÊ e por VOCÊ !!!

ESPERO QUE CADA DIA POSSAMOS ESTAR JUNTOS NESSA CAMINHADA LONGA,MAS NÃO ETERNA E NEM SEM ESPERANÇA. POR QUE HÁ UM NOVO AMANHECER E UMA PESSOA MARAVILHOSA DO SEU LADO DANDO TOTAL APOIO. E DEUS NOS AJUDANDO!!

VENHA VOCÊ TAMBÉM!!!!

quinta-feira, 25 de setembro de 2008

VENÇA O MEDO DO REGIME