PALAVRAS DE INCENTIVO

Um dia de cada vez,
sempre em frente,
para sempre!


Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?

Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.

Vale mesmo a pena?

Comida não é amor, não é carinho, não é conforto. Rompa esse ciclo vicioso!
Não pense: "Ah, eu estou triste, mereço um chocolate". Comida não é prêmio
!





Tem um texto da Sônia Hirsch:
"Dizer não é um ato heróico, frequentemente solitário e do contra. Significa que há um poder maior ali, uma pessoa capaz de pensar, por trás da boquinha que só quer comer. Quando a boquinha manda, a mão pega e a garganta engole. Quando a cabeça e o coração interferem, a mão relaxa e a boquinha se acalma."

EMAGRECIMENTO

EVITE A PRESSA. DEVAGAR E SEMPRE Estabeleça objetivos realistas para o seu emagrecimento. Evite a pressa.Analise a quanto tempo da sua vida você carrega os "quilinhos" a mais. Não tenha pressa em se livrar deles - eles já fazem parte da sua vida. De mais a mais, toda mudança de peso deve ser lenta e contínua. Como diziam as avós de nossas avós, devagar e sempre.

http://eucontramimmesmo.blogspot.com/2008/09/minhas-4-regras-de-ouro.html

" Não importam os deslizes, o que importa é não desistir. " Palavras de Ticiano

NADA É IMPOSSÍVEL PARA QUEM ACREDITA...
RECOMENDAÇÕES E ORIENTAÇÕES PARA ATINGIR SUA META:1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.7. O horário das refeições deve ser respeitado.8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.9. Sempre que sentir sede, beba água.10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.12. Não tome bebidas alcoólicas. Orientações de Caroline.



Pesagem da Wal

Pesagem da Wal
82kg

Pesagem do Júlio

Pesagem do Júlio
164kg

sexta-feira, 6 de março de 2009

SAUDADES E DESILUSÕES !

Mundo dos Recados



Olá companheiras,

Saudades de vcs,sei que andei sumida, porém não esqueci de vcs, tantas coisas aconteceram, fiquei sem internet, trabalhei muito, andei tirando uns dias de recesso, fui para Buriti-MG na casa de um amigo meu, foi muito bom. Deu para relaxar e curtir a viagem, quero voltar lá mais vezes.
Bem queridos estou um pouco triste porque não estamos emagrecendo e sim engordando, ando muito desanimada com o Júlio e nem se fala comigo mesma,já marquei com uma nutricionista essa semana, vou ver o que ela me diz. O júlio foi semana passada em uma nutricionista, porém não estar fazendo nada do que a médica recomendou, pensa em uma pessoa que esta comendo além da conta, creio que já engordou mais depois que foi para nutricionista, não quer saber de caminhar, não sei se isto é devido a falta de um emprego, ansiedade, sinto ele cada dia mais gordo, até ele decidiu que quer fazer a cirurgia, de tanto que ele estar percebendo que não consegue emagrecer,agora quer correr atrás do prejuizo, mas vejo a cirurgia tão distante para a gente, porque aqui em Brasília tudo é tão difícil, já fui em alguns hospitais e apenas colocaram o nome em lista para acompanhamento de um Endocrinologia onde já chamaram 125 pessoas, sendo que ele estar na numeração 776.Isso para mim é um sonho,estou vendo se vejo em outra cidade, porque preciso ajudar o Júlio, porque tenho medo que ele morra, os seus pais já morreram de infarto, ele tem pressão alta, acho que também ele tem diabetes, ele já tem um aumento no ácido úrico(gota). O júlio não corre atrás de nada, não sei se é vergonha ou medo, sei lá..., eu que tenho que tomar a frente de tudo. Quero tanto que eu e o júlio emagreça, para sentimos melhor e felizes.Eu ando me sentindo uma velha de 80 anos, só trabalho e não tenho dinheiro. Não tenho nem dinheiro para fazer as unhas, meu cabelo esta uma "bucha", estou me sentindo a velha do 71 e penso que ela estar melhor do que eu.
Me desculpe o desabafo, por isso que não queria mais entrar no blog, estava cansanda de relatar tantos problemas e nem uma solução.Mas estou eu de volta, nem sei para quê, de repente para contar a minha vida nesse blog. bjos a todas. Depois eu volto.

sábado, 24 de janeiro de 2009

OBRIGADA PELO CARINHO!

Mundo dos Recados


Olá amigas,

Estou muita cansada, essa semana terminou as matrículas, estava chegando em casa as 22:00 horas, essa semana vou ver se descanso mais, porque na outra do 02/02 começa novamente as matrículas remanescentes.
Eu e o Júlio estamos bem, acho que emagrecemos um pouco, não sei se é devido ao ritmo de trabalho ou nossa alimentação.Porque realmente reduzimos demais a quantidade de comida.Estamos caminhando um pouco devagar ainda é também alguns dias da semana devido ao meu trabalho, mas com a redução do peso e com mais tempo creio que vamos melhorar a velocidade da caminhada. Quero agradecer as minhas companheiras fieis, não era para vocês que estava falando que não me visita, mas as outras, mas de qualquer forma quero sempre agradecer aqueles que estão sempre me dando uma força. Fique com Deus! Continue com a RA. DESISTIR JAMAIS!bjos.

sábado, 17 de janeiro de 2009

COMEÇOU A CRISE NO BRASIL

Mundo dos Recados


olá companheiras,

Desculpe a demorar de postar, mas essas semanas não tive tempo de nem ver meus e-mails. Não sei se todos estão viajando ou desistiram de mim, porque não recebo mais visitas, mas tudo bem, afinal não sou a melhor blogueira, não tenho muito tempo e não sou de falar muito.Mas quero agradecer por tudo e me desculpe se meu blog não foi interessante, irei passar as vezes aqui para dar um recado de como estão indo as coisas. Eu e o Júlio começamos a caminhar, um pouco devagar porque ele não aguenta muito, mas acho que as poucos ele vai aumentando o ritmo.Ele também parou de jantar.Esta comendo menos. O exame do Detran é no dia 31/01, depois disso acho que ele consegue um emprego, espero que sim, porque com essa crise desemprego estar meio difícil. Acho que agora a crise chegou ao Brasil, penso que não foi demonstrado no final do ano para o povo gastar, mas agora e hora de só pagar, diminuir os gastos e economizar,vamos ter cautela antes de comprar,nada de gastar porque estar tudo caro. Alguns dizem que essa crise deve durar uns 2 anos, espero que não seja esse tempo todo.
Eu ando trabalhando muito, muitas matrículas, mas agradecendo a Deus pelo meu emprego, porque eu não preciso ter medo de ser demetida, pode vim a crise que for, mas temo pelos os meus que são desempregados e tantos outros que precisam do seus empregos.
Amigas fiquem com Deus, depois eu volto , espero com novidades, mas não desista dos seus objetivos eles são importantes para ter um vida melhor. Desitir Jamais! bjos.

Mundo dos Recados

sexta-feira, 2 de janeiro de 2009

DEPOIS DA FORMATURA , FACULDADE PARTICULAR ? NEM PENSAR !

OLÁ AMIGAS,

TUDO TERMINOU BEM GRAÇAS A DEUS, AGORA COMEÇA UM NOVO ANO. COM TANTAS PESPECTIVAS, ESPERANÇAS, ENERGIAS,FORÇA DE VONTADE,TANTOS PLANOS QUE COM A BENÇÃO DE DEUS NÃO SE CESSARÁ, CHEGAREMOS ATÉ O FINAL. Esse final de ano fiz uma lista de conquista para o ano de 2009 e pedi para o júlio também fazer. E claro que na nossa lista não faltou a vitória da nossa RA. Estou muito feliz porque estou me sentindo revigorada, pronta para segunda-feira, para o meu trabalho(matrículas novas).
Quero mostrar como ficou as fotos da formatura da minha filha. Foi muita correria,mas foi maravilhosa e emocionante. Agora ela esta querendo fazer uma faculdade, mas só dar para ser pública, particular não tenho condições, adivinha qual o curso que escolheu? Medicina , 3.400,00 a mensalidade aqui em Brasília.
Mas penso que as coisas vão se chegando ao lugar e logo tudo se acomodará da medida que é para acontecer e ser.Então não estou desesperada, mas ela como é adolescente esta ansiosa, querendo fazer faculdade a todo custo, nem deixei ela fazer o vestibular em Faculdade particular para não criar empolgação em algo que não tem condição.
Quero agradecer a primeira visita da Marcia e da Luciana no meu blog, que vocês sejam bem vindas, espero sempre contar com vcs. Sei que muitas de vcs estão viajando outras descansando. Mas sei que até o final de janeiro tudo começa ao normal.
BJOS A TODOS FIQUE COM DEUS.
COMENTE A VONTADE:
A FORMANDA - MELLISSA

O meu esposo- Júlio Cesar


EU- WAL


MEU FILHOS- MATHEUS E PRISCILA


MINHA FILHA E MINHA MÃE


ESTE É O CASAL QUE EMAGRECE JUNTO - JÚLIO E WAL

sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

FELIZ ANO NOVO !!

Mundo dos Recados


Olá amigas,

Até que enfim voltei, depois de tantas correria , bem a formatura já passou,foi tudo muito lindo, minha filha se formou, parou agonia. Também já passou o natal quanta comida , tanta sobremesa, fui para casa dos meus parentes foi muito bom, cheguei 4:00horas da manhã. Depois de tanto trabalho hoje iniciei meu recesso, até que enfim tudo terminou bem, pensei que esse dia não chegasse, porque realmente fiquei cansada, stressada esse fim de ano.Foi muito para minha cabeça. Que pena que não vou viajar, mas vou descansar na minha casa, sem computador, sem preocupação com nada.Quero só acordar tarde e relaxar na minha cama.
O Júlio está bem, só comeu muito esse natal, ele disse que essa semana vai recompensar, mas logo vem o ano novo, acho que sua RA começa mesmo é no dia 02 de janeiro. Mas penso que agora vai dar tudo certo, ele estar com outra cabeça.
Bem amigas, eu só devo aparecer o ano que vem, porque estou cansada de computador, talvez se eu descansar bem esses dias, possa dar um oizinho para vcs. Mas gostaria de desejar a todos os blogueiros um FELIZ ANO NOVO!COM MUITO AMOR , SAÚDE E PAZ E MUITA ALEGRIA, E QUE DEUS ABENÇOE CADA UM COM SUA CORAGEM, DETERMINAÇÃO, INCENTIVO, E MUITA FORÇA NA NOVA CAMINHADA DE MUDANÇA DE VIDA,E QUE SEUS DESEJOS SE REALIZEM. BJOS A TODOS, ATÉ JANEIRO/2009. AMO VOCÊS!

domingo, 14 de dezembro de 2008

ÓTIMA SEMANA!!!!

Mundo dos Recados




Olá companheiros,

Eu e o Júlio estamos bem, ele esta muito firme na RA,sinto ele com mais determinação, acho que desta vez não tem volta ele vai até o final, eu vou seguir a dieta do vigilante do peso, lendo e fazendo algumas dicas que eles dão, não vou pagar porque não tenho condições, mas eu sintir que realmente ela funciona, aliás sigo tudo que possa me fazer emagrecer porque esse e o meu objetivo. Essa semana é a formatura da minha filha, não vejo a hora de chegar, porque é tanta coisa para fazer e claro para pagar(gastar), roupa, salão de beleza, sapato, fotos. O problema é que essa semana também e o conselho final e a entrega de notas das turmas da escola e tenho que participar e não posso faltar. Nem sei que hora que vou ter tempo para se arrumar. Então já sabe que pode ser difícil eu dar notícia, mas desejo a todos um ótima semana de muita paz, amor e muita dieta. Com carinho,bjos.

terça-feira, 9 de dezembro de 2008

SÓ UM OLÁ

Mundo dos Recados



Olá companheiros,

Apareci para deixar um alô a vcs.Estou trabalhando muito com digitação de notas, não estou nem tendo tempo para relaxar.
Estou muito preocupada com a formatura da minha filha e acho que estou engordando, ainda não me pesei, mas estou sentindo pela roupa.O Júlio estar firme e forte,literalmente, rsrs, continua com sua dieta, as vezes tem raiva de mim, porque não deixo comer algum alimento(salgadinho) que tenha sal, ele fica aborrecido comigo, diz que é so em vez enquando.Tenho medo que a pressão dele aumente.Não vou falar mais nada , afinal foi ele que começou por si a dieta, a consciência é o guia dele.
Bom pessoal tenha uma ótima semana de Paz e Amor. Bjos .